En accès libre, sans inscription
Trois outils pour tenir
votre parcours IG.
L'index glycémique, le comparateur et le simulateur sont ouverts à tout le monde. Essayez-les tout de suite ; le suivi complet de votre parcours, lui, vous attend dans l'offre Équilibre.
Index glycémique complet
213 aliments avec macros et charge glycémique.
Recherche instantanée, filtres par couleur et famille, bandeau saisonnalité du mois, substitutions intelligentes sur les aliments orange et rouge. Macros nutritionnelles issues de CIQUAL (ANSES).
Comparateur d'aliments
Tranchez entre 2 et 4 aliments d'un coup d'œil.
IG, charge glycémique, famille, phases autorisées — côte à côte. Pour répondre sans se tromper : pomme ou banane ? Riz blanc ou basmati ?
Simulateur de parcours
Votre parcours complet projeté, du jour 1 à l'Entretien.
Poids actuel, objectif — et la méthode vous calcule la durée des 4 phases, la date prévisionnelle, la timeline complète.
Envie d'aller plus loin ?
L'offre Équilibre ajoute le suivi complet de votre parcours : pesées, mesures, phases, rappels et recettes.